新工具：營養攝取終結者！
自從公司全身體檢後，發現體脂、尿酸、胰島素阻抗都紅字，我就決定開始認真一點做飲控了，並且運動量也再提高一點，變成每天中午有氧半小時，沒加班的話晚上重訓一小時。
現在我平日一到五的固定目標是
由於平日上班可以吃的比較固定，所以我打算做一個工具把常吃的食物做成一個食物庫，這樣每天快速點一下就可以知道有沒有達標了。
目前先試用看看，應該就會知道有什麼需要調整的功能，雖然手機上一定有成堆做好的 APP 可以下載來用，但是我覺得自己用 AI 做一個放在自己的網頁上應該比較好玩，想要用的人也可以自己設定自己常吃的飲食，打開網址就可以用了。
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昨天是公司舉辦一年一度的桌球大賽，可惜個人賽第一場就遇到今年乙組的冠軍慘遭淘汰，還好團體賽的雙打有贏下一點。第一次參加的體驗很棒，同事們一起運動競技很有趣，認真練習明年再戰。
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蝦波前陣子辦了健身房會員，開始下班後固定去運動，幾個禮拜過去後，發現她的體力真的有感的提升，體力變好也更有精神了。 於是她最近也有意無意的，問我要不要也去運動，我都以加班太晚、下班太累呼嚨過去，就一直好像沒有什麼動力。
直到前陣子看了啾啾鞋的影片：〈瞞著老婆偷上健身房，要多久才會被發現？整人大成功／失敗？〉 覺得實在太有趣了。 於是昨天午休時間，我就跟著平常中午會去健身房的同事一起去，直接辦了會員，馬上開始一起運動。距離上次固定去健身房已經是一年前了，今天一整天胸、手臂都痠的抬不起來。
不知道這個計畫多久會被識破，目前疑點就只有我現在都是午休後才把午餐拍照傳給她，希望她不要覺得奇怪，還有也希望蝦波不要看到這篇貼文，不然我被反整會很好笑，很好奇未來寫這篇文章續集的我，是什麼樣的心情。
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我跳水
鄭博文跳水
林沅翰跳水
海水很鹹，跳水很好玩。
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胖子太神喇！
廖昱傑有猛到。
排球比賽，好像是跟國文老師他們班打。
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鄭博文 PO 文
謝謝你們! 不辭辛勞的參加比賽 不怕曬黑來加油打氣 雖然成績不是說多亮眼 但也是大家努力換來的 有曬傷的記得擦保護的! 愛情的年齡?
跟大隊長、鄭博文一起參加三對三鬥牛比賽，我記得對面打得很髒。
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